打完干細胞后，靠吃東西幫忙調內分泌挺不錯，水果里有維生素、礦物質和抗氧化的東西，對身體恢復和內分泌平衡都好，下面推薦些能調內分泌的水果：

1. 藍莓：藍莓有好多抗氧化的玩意兒，像花青素能幫著抵抗自由基搞破壞，讓細胞好好干活。

2. 獼猴桃：獼猴桃里維生素C多，維生素C不光能讓免疫力變強，還能讓壓力激素變少，間接調內分泌。

3. 香蕉：香蕉有鉀，對心臟好；還有種叫色氨酸的氨基酸，能變成血清素，讓人心情變好，不怕壓力。

4. 蘋果：蘋果里的纖維素能穩(wěn)住血糖，不讓血糖亂晃影響內分泌系統(tǒng)正常工作。

5. 櫻桃：櫻桃有褪黑素，這是種天然荷爾蒙，調睡眠周期特管用，睡眠好對內分泌平衡有好處。

得注意，選什么食物補身體，得看自己體質，聽醫(yī)生或營養(yǎng)師的話，另外吃的均衡、適當運動、休息夠，也是保持內分泌好的重要方面。

2025-07-15 16:21:32