干細胞治療的時候，身體恢復還有補充能量可重要了，挑對水果不光能減輕累的感覺，還能給身體提供需要的營養(yǎng)，讓治療以后恢復得更好，下面從科學根據、具體推薦什么水果還有要注意的地方這三方面詳細說說。

一、水果能減輕累的感覺的科學根據

覺得累常常和身體能量不夠、電解質亂套、氧化應激這些情況有關系，水果里有好多碳水化合物、維生素、礦物質還有抗氧化的東西，這些能有效減輕累的感覺，比如說碳水化合物是身體能量的主要來源，能很快讓血糖升高，減輕因為低血糖帶來的累；維生素C還有B族維生素能幫著增強免疫力、促進能量代謝；鉀元素能維持神經還有肌肉的功能，防止因為電解質亂套引起的累。

二、干細胞治療的時候適合減輕累的感覺的水果推薦

下面這幾種水果因為它們特別的營養(yǎng)成分，特別適合在干細胞治療的時候吃來減輕累：

香蕉

香蕉有好多碳水化合物，能很快給身體提供能量，同時還有鉀元素，能幫著穩(wěn)定神經功能，改善因為低血糖引起的累。

藍莓

藍莓被，有好多花青素，能有效清除身體里的自由基，減輕氧化應激反應，另外藍莓里的維生素C還有B族維生素能幫著增強免疫力，提高身體抗累的能力。

葡萄柚

葡萄柚有天然礦物質鉀，能幫著平衡身體里電解質水平，預防因為電解質亂套導致的肌肉沒勁兒，它豐富的維生素C還能增強抗氧化能力，減輕累的感覺。

蘋果

蘋果里的膳食纖維能幫著維持腸道健康，促進排毒；維生素C還有多酚類的東西有抗氧化作用，能減輕氧化應激，給干細胞治療創(chuàng)造好的身體環(huán)境，蘋果里的果糖還能給身體提供長時間的能量支持，減輕累的感覺。

三、要注意的地方

雖說上面說的這些水果對減輕累的感覺作用明顯，但是吃的時候還是得注意下面這幾點：

別吃太多：水果里糖含量挺高，吃太多可能讓血糖亂波動，特別是糖尿病患者選的時候得小心，比如說藍莓還有葡萄柚含糖量高，別一下子吃太多。

別空著肚子吃：有些水果（像菠蘿）有有機酸，空著肚子吃可能刺激胃黏膜，讓人不舒服，建議飯后適量吃。

每個人情況不一樣：不同患者對吃的東西反應可能不一樣，建議根據自己身體情況選合適的水果，比如說脾胃虛寒的人別吃太多寒性水果（像奇異果）。

四、總結

干細胞治療的時候，香蕉、藍莓、葡萄柚、蘋果還有菠蘿這些水果因為營養(yǎng)成分豐富，能有效減輕累的感覺，給身體提供能量支持，不過水果的作用大多在輔助這塊，患者還是得在醫(yī)生指導下合理搭配吃的，別吃太多某一種水果，免得營養(yǎng)不均衡或者有其他健康問題。