打了干細胞以后，吃什么喝什么對手術(shù)后恢復(fù)特別重要，特別是水果咋搭配咋選，像橙子、柚子、檸檬這些柑橘類水果，營養(yǎng)多對身體好平常吃飯可以吃點，下面從柑橘類水果有什么營養(yǎng)、對手術(shù)后恢復(fù)有什么好處、做水果茶要注意什么這三方面細細說。

1. 柑橘類水果的營養(yǎng)和對手術(shù)后恢復(fù)的好處

橙子、柚子、檸檬這些柑橘類水果，有維生素C、類黃酮、膳食纖維、鉀好多營養(yǎng)東西，對手術(shù)后恢復(fù)有積極作用：

維生素C：能抗氧化，讓免疫力變強，傷口好得快，皮膚也變好。

類黃酮：像橘皮苷這種柑橘里的類黃酮，能保護血管，減輕炎癥還能讓免疫力變強。

膳食纖維：柑橘里的纖維能讓腸道健康，幫助消化減少手術(shù)后便秘這些不舒服。

2. 柑橘類水果為什么適合做水果茶

柑橘類水果又酸又甜，適合做水果茶，味道清新對手術(shù)后恢復(fù)還有額外好處：

味道搭配：柑橘類水果又酸又甜，能中和水果茶的苦味，味道變清新，香氣還足。

營養(yǎng)保留：做水果茶的時候，柑橘類水果果肉和果皮里的營養(yǎng)，像維生素C和類黃酮，能都出來給手術(shù)后身體補充能量。

促進消化：柑橘類水果的纖維和果酸能讓腸胃動起來，幫助消化減輕手術(shù)后腸胃可能有的不舒服。

3. 做柑橘類水果茶要注意什么

雖說柑橘類水果適合做水果茶，但這些得注意：

新鮮度：選新鮮、熟了的柑橘類水果，讓營養(yǎng)最多，別用爛的或者壞了的水果。

果皮處理：做水果茶的時候，可以留點兒果皮，但得洗干凈，去掉表面臟東西和農(nóng)藥，果皮里的精油能讓茶香氣足，對身體也好。

糖分控制：做水果茶別加太多糖，要不手術(shù)后身體代謝負擔重，可以少加點蜂蜜或者低糖的東西。

水溫跟浸泡時間：做水果茶，水溫70 - 80℃，別用高溫要不維生素C這些敏感成分就壞了，泡10 - 15分鐘，讓茶味道和營養(yǎng)平衡。

過敏和個人不一樣：有的人可能對柑橘類水果過敏，像起紅疹或者消化不舒服，所以做和喝之前，得看看自己適不適合。

5. 總結(jié)

打了干細胞后，吃點柑橘類水果，做點水果茶，對手術(shù)后恢復(fù)有好處，但得注意選新鮮的食材，控制糖吃多少，根據(jù)自己身體情況調(diào)整搭配，要是對柑橘類水果過敏，問問醫(yī)生換別的水果，合理安排吃的，不光能恢復(fù)，還能讓身體整體變好，要是有什么不舒服，趕緊問專業(yè)醫(yī)生。