在人們朝向美麗和健康邁進(jìn)的這條并不簡(jiǎn)單的道路之上，有著數(shù)量越發(fā)增多的人開(kāi)始著重去關(guān)注自身有關(guān)體重以及體型的各種狀況。不過(guò)呢，于這個(gè)并非能一蹴而就的過(guò)程期間，存在著一些人極有可能會(huì)去選用諸如過(guò)度節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間展開(kāi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等等這類顯得過(guò)于激進(jìn)的方法，目的就是為了能夠達(dá)成減肥的目標(biāo)；而不得不提的是，這些減肥的做法雖然在相對(duì)短暫的一段時(shí)間之內(nèi)或許是能夠看到一定效果的，可從較為長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間段來(lái)加以審視的話，卻很可能會(huì)對(duì)身體造成那種幾乎是沒(méi)有辦法逆轉(zhuǎn)的傷害，特別是對(duì)于女性人群而言，采取了不當(dāng)?shù)臏p肥方式，甚至極有可能會(huì)因此而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)這種不良狀況的出現(xiàn)，要是情況發(fā)展到比較嚴(yán)重的時(shí)候，還可能進(jìn)而引發(fā)閉經(jīng)這一不良后果。

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對(duì)于閉經(jīng)這一概念進(jìn)行深入了解：閉經(jīng)指的是這樣一種女性生理現(xiàn)象，即連續(xù)三個(gè)月甚至更久的時(shí)間內(nèi)（但并不把處于懷孕階段的情況包含在其中）沒(méi)有月經(jīng)的出現(xiàn)；其具體可以被劃分成為原發(fā)性和繼發(fā)性這兩種不同類型，前者所指代的是從始至終從來(lái)都未曾有過(guò)月經(jīng)情況發(fā)生的；而后者呢，則是說(shuō)曾經(jīng)是具備正常月經(jīng)周期的，但在后續(xù)卻出現(xiàn)了停經(jīng)這種狀況。在本文之中，所重點(diǎn)討論的對(duì)象正是那種由于不當(dāng)減肥從而引發(fā)的繼發(fā)性閉經(jīng)方面的問(wèn)題。

減肥和閉經(jīng)之間所存在的關(guān)系：

1. 有關(guān)營(yíng)養(yǎng)不良方面：有這么部分人為了能夠快速地實(shí)現(xiàn)減輕體重這一目的，往往會(huì)去選擇采取極端節(jié)食這樣一種方式，這樣做的結(jié)果就是會(huì)導(dǎo)致在體內(nèi)的脂肪含量變得過(guò)低，而這又會(huì)進(jìn)一步影響到身體的激素水平，如此便會(huì)干擾到原本正常的月經(jīng)周期。

2. 壓力呈增大態(tài)勢(shì)：除開(kāi)對(duì)于飲食加以控制這一方式之外，相當(dāng)多的人還會(huì)考慮通過(guò)增大運(yùn)動(dòng)量這樣的辦法去達(dá)成減重的目標(biāo)；然而，如果運(yùn)動(dòng)量實(shí)在是過(guò)大，卻又沒(méi)有做到依據(jù)情況相應(yīng)地補(bǔ)充足夠多的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)讓身體始終處于一種持續(xù)高負(fù)荷的狀態(tài)，在這種情況之下，無(wú)疑就會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面的影響。

3. 關(guān)于心理因素部分：過(guò)度地去關(guān)注自身體重的變化情況，還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)像是焦慮、抑郁等等這一系列情緒方面的問(wèn)題，而這些負(fù)面的情緒同樣會(huì)對(duì)下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的正常功能產(chǎn)生不良影響，最終使得月經(jīng)周期受到干擾。

在預(yù)防措施方面：

- 做到均衡膳食：需要對(duì)每日的三餐進(jìn)行合理地安排，要能夠確保攝入足夠多且充足的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)元素，盡量避免因?yàn)橹粩z入單一食物從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡這種情況。

- 適度展開(kāi)鍛煉：要挑選那些適合自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且要按照自身所具備的實(shí)際條件對(duì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行調(diào)整，千萬(wàn)不要盲目地去追求高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

- 保持良好心理狀態(tài)：要去樹(shù)立正確的審美觀以及健康觀念，學(xué)會(huì)從內(nèi)心接受并且喜愛(ài)自己本來(lái)的真實(shí)樣子，進(jìn)而盡可能減少那些不必要的精神方面的壓力。

- 定期開(kāi)展檢查：一旦察覺(jué)自己存在月經(jīng)方面有異常的相關(guān)情況，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)地到醫(yī)院去尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助與咨詢意見(jiàn)，在有必要的時(shí)候，需要展開(kāi)相關(guān)的檢查，以此來(lái)排除是否存在其他潛在疾病。

綜上所述，減肥這件事其實(shí)應(yīng)當(dāng)是一個(gè)逐漸推進(jìn)、循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要結(jié)合個(gè)人自身的實(shí)際情況去制定那種科學(xué)合理的計(jì)劃；與此同時(shí)，也要留意去觀察身體所產(chǎn)生的各種反應(yīng)，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的情況，就必須要立刻停止當(dāng)下正在實(shí)行的做法，并且趕緊去尋求專業(yè)人士所提供的幫助；唯有如此，才可以既達(dá)成理想中期望的身材目標(biāo)，又能夠保證不因?yàn)榇硕绊懙缴眢w健康狀況。